ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/24
- スマホ首にご注意ください
2月も後半に入り、寒さの影響で室内で過ごす時間が増えていませんか？
スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、「スマホ首（ストレートネック）」の状態になりやすくなります。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いていますが、長時間うつむいた姿勢が続くと、そのカーブが失われ、首や肩に大きな負担がかかります。
よくある症状は、
・首や肩の強いコリ
・頭の重さや頭痛
・目の疲れ
・背中の張り
寒い時期は筋肉が緊張しやすいため、症状が悪化しやすいのも特徴です。
予防のポイントは、
・スマホを見る位置を少し高くする
・1時間に1回は首や肩を動かす
・背中を丸めすぎない
といった姿勢の見直しです。
違和感をそのままにしていると、慢性的な肩こりや頭痛につながることもあります。
早めにケアをすることで、負担を軽減しやすくなります。
当院では、首だけでなく背中や骨盤のバランスも確認しながら、全身を整える施術を行っています。
スマホ時間が長い方は、ぜひ一度ご自身の姿勢を見直してみてください。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
練馬関町整体院
ADDRESS：東京都練馬区関町北4-35-15
TEL：03 5927 5255
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