ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- 季節の変わり目の体調管理
- 2月も終盤に入り、少しずつ春の気配を感じる日が増えてきました。しかし朝晩はまだ冷え込みが強く、寒暖差による体への負担が大きい時期です。この気温差は自律神経を乱しやすく、肩こりや腰痛、頭の重さ、疲労感などさまざまな不調につながります。
特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や背中が丸まり呼吸が浅くなります。血流が悪くなることで筋肉は硬くなり、回復力も低下してしまいます。なんとなく不調を感じる場合、それは体からのサインかもしれません。
寒さで筋肉が硬くなっている状態で急に動くと、ぎっくり腰や寝違えの原因にもなります。朝の動き始めや長時間同じ姿勢の後は特に注意が必要です。
体を冷やさないこと、湯船でしっかり温めること、こまめに体を動かして血流を促すことが大切です。違和感の段階で整えることで、症状の悪化を防ぐことができます。
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練馬関町整体院
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