ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- 姿勢の乱れが不調の原因
2月は寒さの影響で体が縮こまりやすく、無意識のうちに姿勢が崩れやすい時期です。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、首が前に出て背中が丸まる姿勢になります。この状態が続くと肩や首だけでなく、背中や腰にも大きな負担がかかります。
姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡らなくなります。血流が低下することで筋肉は硬くなり、肩こりや腰痛、頭の重さや慢性的な疲労感につながることがあります。寒い時期は特に筋肉が緊張しやすいため、少しの負担でも症状が出やすい状態です。
長時間同じ姿勢を続けないこと、1時間に一度立ち上がること、肩甲骨を動かすことを意識してみてください。背筋を伸ばして深呼吸をするだけでも体の緊張はやわらぎます。
違和感を感じた段階で体を整えることが、慢性化を防ぐ大切なポイントです。気になる症状がありましたらご相談ください。
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