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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- 冷えと肩こりの関係
- 2月は一年の中でも冷えが強く、肩こりが悪化しやすい時期です。気温が低いと血管が収縮し、血流が低下します。血流が悪くなると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、肩や首の筋肉が硬くなり、強いこりや重だるさを感じやすくなります。
特に首元や肩甲骨まわりが冷えると、背中全体の動きが悪くなります。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、同じ姿勢が続くことでさらに血流が滞り、慢性的な肩こりにつながることがあります。
対策としては、首元を冷やさないこと、湯船に浸かり体を芯から温めることが大切です。また、肩甲骨をゆっくり動かす体操や深呼吸も効果的です。血流を促すことで筋肉の緊張はやわらぎやすくなります。
肩だけを揉むのではなく、背中や骨盤を含めた全体のバランスを整えることも重要です。違和感が続く場合は早めのケアをおすすめします。
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