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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 自律神経の乱れに注意
- 2月は寒暖差や気圧の変化が大きく、体にとって負担のかかりやすい時期です。なんとなく体がだるい、眠りが浅い、肩や首が常に緊張していると感じることはありませんか。これらは自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経は体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールしています。寒さやストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりや頭の重さ、疲労感が抜けにくい状態になります。
対策としては、体を温めること、深い呼吸を意識すること、夜は強い光を避けてリラックスする時間を作ることが大切です。首や背中の緊張をゆるめるだけでも呼吸が深くなり、回復力が高まりやすくなります。
原因がはっきりしない不調が続く場合は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。無理をせず、早めのケアを心がけましょう。
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