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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 2月後半の疲れを溜め込まないために
- 2月も終盤に入り、寒さの中にも少しずつ春の気配を感じる時期になりました。この時期は寒暖差や気圧の変化に加え、年度末に向けて忙しさが増すことで、知らないうちに疲れを溜め込んでしまう方が多くなります。
最近、肩や首の重さが抜けない、腰が張る、寝てもスッキリしないといったお悩みはありませんか。寒さで筋肉がこわばった状態に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が重なると、血流が滞りやすくなります。その結果、疲労物質が溜まり、慢性的なコリやだるさにつながります。
特にこの時期は、自律神経も乱れやすくなります。冷えやストレスによって体が緊張状態になり、呼吸が浅くなっている方も少なくありません。背中が丸まる姿勢が続くと、さらに呼吸が浅くなり、回復力が低下しやすくなります。
1時間に一度立ち上がる、肩甲骨をゆっくり動かす、深呼吸を意識するなど、小さな習慣を取り入れるだけでも体への負担は軽減できます。また、湯船に浸かって体を温めることも大切です。
違和感をそのままにせず、早めに整えることで不調の予防につながります。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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