練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 姿勢の崩れが不調の原因に
- 2月は寒さで体が縮こまりやすく、無意識のうちに姿勢が崩れやすい時期です。肩が内側に入り、背中が丸くなっていませんか。こうした姿勢が続くと、首や肩、腰にかかる負担が大きくなり、慢性的なコリや痛みにつながります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用中は、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。頭の重さを首や肩の筋肉で支え続けることで、筋肉は常に緊張状態になります。その結果、血流が悪くなり、疲労が抜けにくい体になってしまいます。
また、猫背の姿勢は呼吸も浅くなりがちです。呼吸が浅いと体に十分な酸素が行き渡らず、回復力が低下します。なんとなく体がだるい、集中力が続かないと感じる方は、姿勢が影響している可能性もあります。
まずは座るときに骨盤を立てること、背筋を軽く伸ばすことを意識してみてください。1時間に一度立ち上がり、肩甲骨を動かすだけでも負担は軽減します。姿勢を整えることは、不調の予防にもつながります。違和感が続く場合は、お気軽にご相談ください。
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