練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- 2月の疲れを3月に持ち越さないために
2月も最終日となりました。寒さのピークは越えつつありますが、体の疲れはしっかり残っていませんか。寒暖差や気圧の変化、年度末に向けた忙しさなどが重なり、知らないうちに体へ負担がかかっている時期です。
最近、肩こりや腰の重だるさ、朝起きたときの疲労感が抜けないというお声を多くいただきます。寒さで筋肉が緊張しやすい状態に加え、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が崩れ、血流が滞りやすくなっています。血流が悪くなると、コリやむくみ、眼精疲労などさまざまな不調につながります。
また、呼吸が浅くなっている方も増えています。背中が丸まり胸が縮こまると、しっかり酸素を取り込めず、回復力が低下します。まずは姿勢を整え、ゆっくり深呼吸を意識することから始めてみてください。湯船に浸かって体を温めることも大切です。
2月の疲れは早めにリセットすることが、3月を元気に迎えるポイントです。慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪みが気になる方は、お気軽にご相談ください。お一人おひとりの状態に合わせて、しっかり整えていきます。
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