練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- 季節の変わり目の体調管理
2月から3月へと移り変わるこの時期は、気温や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすいタイミングです。日中は暖かくても朝晩は冷え込むことが多く、体は常に調整を続けています。その結果、自律神経が乱れやすく、だるさや頭の重さ、肩こり、腰の違和感などが出やすくなります。
最近、寝ても疲れが抜けない、体が重い、集中力が続かないと感じていませんか。寒さによる筋肉の緊張に加え、年度末の忙しさや環境の変化によるストレスも重なり、知らないうちに負担が蓄積している可能性があります。
特に姿勢の崩れは、不調を長引かせる原因のひとつです。肩が内側に入り背中が丸くなると、呼吸が浅くなり血流も低下します。まずは背筋を軽く伸ばし、ゆっくり深呼吸をすることを意識してみてください。肩甲骨を動かすストレッチや、湯船に浸かる習慣も効果的です。
小さな違和感のうちに整えることが、春を元気に迎えるポイントです。慢性的な肩こりや腰痛、骨盤の歪みが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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