練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- その頭の重さ、首こりが原因かもしれません
最近、頭が重い、すっきりしない、集中力が続かないと感じることはありませんか。季節の変わり目は気圧の変化や寒暖差の影響を受けやすく、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすい時期です。首こりが強くなると血流が滞り、頭の重さや目の疲れにつながることがあります。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い方は要注意です。頭が前に出る姿勢が続くと、首の後ろの筋肉に大きな負担がかかります。筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、慢性的な不調を感じやすくなります。
まずは姿勢を整え、あごを軽く引いて背筋を伸ばすことを意識してみてください。1時間に一度は首や肩をゆっくり回し、深呼吸を取り入れることも効果的です。湯船で体を温めることで筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。
頭の重さをそのままにせず、首や肩から整えることが大切です。慢性的な肩こりや首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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