練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- 春前のだるさを感じたら
少しずつ春の気配を感じる時期ですが、なんとなく体が重い、やる気が出ないと感じていませんか。この時期は寒暖差や気圧の変動により自律神経が乱れやすく、だるさや眠気、肩こりなどの不調が出やすくなります。
気温が安定しないと、体は体温を保つためにエネルギーを多く使います。その結果、思っている以上に疲労が蓄積しています。さらに、年度末の忙しさや生活リズムの変化が重なることで、回復が追いつかなくなることもあります。
特に背中や首まわりが硬くなっていると、呼吸が浅くなりやすく、体が常に緊張状態になります。まずは姿勢を整え、ゆっくりと深い呼吸を意識してみてください。肩甲骨を動かすストレッチや、湯船に浸かって体を温めることも効果的です。
小さな違和感のうちに整えておくことが、春を元気に迎えるポイントです。肩こりや腰痛、体の歪みが気になる方はお気軽にご相談ください。
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