ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- その腰の重さ、放置していませんか
最近、立ち上がるときに腰が重い、長時間座ったあとに伸びをしたくなる感覚はありませんか。寒さや長時間の同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、血流が滞りやすくなります。その状態を放置すると、慢性的な腰痛へとつながることがあります。
特にデスクワークの方は、骨盤が後ろに倒れた姿勢になりやすく、腰に負担が集中します。さらに運動不足が重なると、支える筋力が低下し、より疲れやすい状態になります。腰の違和感は、体からのサインかもしれません。
対策としては、1時間に一度立ち上がり、軽く体を反らす、股関節を動かすなどの簡単なリセットが効果的です。また、湯船で体を温めることで筋肉の緊張がやわらぎます。
腰だけでなく、骨盤や背中のバランスを整えることも大切です。違和感のうちにケアすることで、不調の悪化を防ぐことができます。腰の重さや張りが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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