ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 春の寒暖差に負けない体づくり
3月に入り、日中は暖かさを感じる日も増えてきました。しかし朝晩との寒暖差が大きく、体にとっては負担のかかりやすい時期です。気温差に対応しようと自律神経がフル稼働し、知らないうちに疲れが蓄積していきます。
最近、肩や首が重い、体がだるい、眠りが浅いと感じていませんか。寒暖差が続くと血流が不安定になり、筋肉が緊張しやすくなります。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、姿勢の崩れも重なり、コリや痛みが強くなりやすい傾向があります。
まずは体を冷やさないことが大切です。首元や足元を温め、湯船に浸かって体の芯から温めましょう。また、肩甲骨をゆっくり動かすストレッチや深呼吸を取り入れることで、血流が促されやすくなります。
小さな不調のうちに整えることが、春を快適に過ごすポイントです。慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪みが気になる方は、お気軽にご相談ください。体の土台から整えていきましょう。
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