ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 新生活前に整えておきたい体のバランス
3月は卒業や異動、引っ越しなど、環境が変わる方も多い時期です。気持ちは前向きでも、体は意外と緊張しています。慣れない準備や忙しさが続くと、肩や首に力が入りやすくなり、気づかないうちに疲れが蓄積していきます。
最近、肩こりや腰の重さ、頭のスッキリしない感じはありませんか。長時間のスマートフォン操作やパソコン作業により、姿勢が崩れ、骨盤や背骨のバランスが乱れやすくなります。土台が不安定になると、体は無意識にバランスを取ろうとして、特定の筋肉に負担が集中します。
また、緊張状態が続くと呼吸が浅くなり、回復力が低下します。まずは背筋を軽く伸ばし、ゆっくり深呼吸を意識してみてください。肩甲骨を動かすストレッチや、湯船に浸かって体を温めることもおすすめです。
新生活を元気にスタートさせるためにも、今のうちに体を整えておきましょう。慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の歪みが気になる方はお気軽にご相談ください。
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