ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 気づかないうちに溜まる在宅疲れ
在宅ワークや自宅で過ごす時間が増えていませんか。通勤がない分、体は楽に感じるかもしれませんが、実は同じ姿勢が長時間続きやすく、知らないうちに疲れが溜まりやすい環境でもあります。
ソファやダイニングチェアでの作業は、骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まりがちです。その姿勢が続くと首や肩、腰に負担が集中し、慢性的なコリや痛みにつながります。また、運動量が減ることで血流も滞りやすくなり、むくみや冷えを感じやすくなります。
最近、肩こりが強くなった、腰が重い、体がスッキリしないと感じている方は、在宅疲れが原因かもしれません。1時間に一度立ち上がり、軽く伸びをする、肩甲骨を動かす、足踏みをするなど、小さな動きを取り入れることが大切です。
体の土台である骨盤や背骨のバランスを整えることも、不調改善のポイントです。違和感を放置せず、早めにケアしていきましょう。お気軽にご相談ください。
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