ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 肩甲骨を動かしていますか
肩こりがなかなか改善しないと感じていませんか。その原因のひとつに、肩甲骨の動きの悪さが関係していることがあります。肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕や首の動きとも深くつながっています。ここが硬くなると、肩や首の筋肉に負担が集中しやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、腕が前に出た姿勢になり、肩甲骨が外側に開いたまま固まりやすくなります。その状態では血流が滞り、肩こりや首の張り、背中のだるさを感じやすくなります。
まずは両肩をゆっくり大きく回す、背中で肩甲骨を寄せるように意識するなど、簡単な動きから始めてみましょう。深呼吸を合わせることで、より筋肉がゆるみやすくなります。湯船で体を温めてから行うのも効果的です。
肩だけでなく、骨盤や背骨のバランスも整えることで、肩甲骨は動きやすくなります。慢性的な肩こりや姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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