ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 足元の冷えが不調の原因に
3月に入り日中は暖かい日も増えてきましたが、朝晩はまだ冷え込みます。特に足元の冷えを感じていませんか。足先が冷えると血流が悪くなり、むくみやだるさ、さらには腰や肩の不調につながることがあります。
足元が冷えると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その状態が続くと全身の血流が滞りやすくなり、筋肉が硬くなります。結果として、肩こりや腰の重さを感じやすくなります。冷えは自覚がなくても体に影響を与えていることがあります。
対策としては、足首を冷やさないことが大切です。靴下やレッグウォーマーで保温し、湯船に浸かってふくらはぎまでしっかり温めましょう。足首を回す、かかとの上げ下げをするなど、簡単な運動も血流改善に効果的です。
体の土台である骨盤や姿勢のバランスが整うことで、循環も良くなりやすくなります。冷えやむくみ、慢性的なコリが気になる方はお気軽にご相談ください。
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