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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- 3月2日 季節の変わり目こそ体のケアを
3月に入り、少しずつ春の気配を感じるようになってきました。しかしこの時期は、寒暖差や気圧の変化が大きく、体にとっては負担がかかりやすい季節です。なんとなく体がだるい、眠りが浅い、肩や腰が重いといった不調を感じていませんか。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。自律神経は体温調整や内臓の働き、血流などをコントロールしているため、バランスが崩れると全身にさまざまな症状が現れます。特に首や背中が硬くなると神経の働きにも影響し、疲れが抜けにくくなります。
また、新生活の準備や環境の変化によるストレスも重なりやすい時期です。無意識に体に力が入り、肩が上がったままになっている方も少なくありません。まずは深呼吸を意識し、肩の力を抜くことから始めてみましょう。湯船にゆっくり浸かり、体を温めることも大切です。
体の土台である骨盤や背骨のバランスを整えることで、血流や神経の流れがスムーズになり、不調の予防につながります。小さな違和感のうちにケアすることが、元気に春を迎えるポイントです。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください
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