練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- 3月2日 春のだるさにご注意
最近、体が重い、やる気が出にくいと感じていませんか。3月は気温や気圧の変化が大きく、体が環境の変化についていけず、だるさを感じやすい時期です。いわゆる春の不調は、自律神経のバランスの乱れが関係していることが多くあります。
寒い日と暖かい日が交互に続くと、体は体温調整のためにフル稼働します。その結果、知らないうちにエネルギーを消耗し、疲れやすくなります。また、生活環境の変化や花粉の影響なども重なり、体に負担がかかりやすくなります。
特に首や背中が硬くなると、自律神経の働きにも影響が出やすくなります。呼吸が浅くなり、血流が滞ることで、頭の重さや肩こり、腰のだるさにつながることもあります。
対策としては、まず体を冷やさないこと。湯船に浸かり、しっかり体を温めましょう。そして軽いストレッチやウォーキングなどで血流を促すことも大切です。深呼吸を意識するだけでも、緊張はやわらぎます。
体の土台である骨盤や背骨のバランスを整えることで、不調は軽減しやすくなります。春を元気に過ごすためにも、早めのケアを心がけましょう。お気軽にご相談ください。
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