練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- 3月2日 その猫背、体に負担をかけていませんか
- 気づくと背中が丸まり、顔が前に出ていることはありませんか。猫背の姿勢は見た目の印象だけでなく、体にも大きな負担をかけています。肩こりや首の痛み、腰の重さを感じている方は、姿勢の崩れが関係している可能性があります。
猫背になると頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。さらに背中が丸まることで呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。その結果、疲れやすさや集中力の低下、自律神経の乱れにもつながることがあります。
また、背骨の自然なカーブが崩れると、腰にも余計な負担がかかります。肩だけをほぐしてもすぐに戻ってしまうのは、土台である骨盤や背骨のバランスが整っていないからかもしれません。
まずは椅子に座るとき、骨盤を立てる意識を持ち、背筋を軽く伸ばしてみましょう。胸を開き、肩甲骨を軽く寄せるだけでも姿勢は変わります。1時間に一度立ち上がり、体を伸ばす習慣も大切です。
姿勢を整えることは、不調の予防につながります。慢性的なコリや痛みがある方は、体全体のバランスを見直してみましょう。お気軽にご相談ください。
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