練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- 3月2日 体を温めることの大切さ
日中は少し暖かくなってきましたが、朝晩はまだ冷え込みます。この時期は気温差が大きく、体が冷えやすくなります。冷えは単に寒さを感じるだけでなく、肩こりや腰痛、むくみなどさまざまな不調の原因になります。
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。すると筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、硬さや痛みが出やすくなります。特に首や肩、腰まわりは冷えの影響を受けやすい部分です。
また、冷えは自律神経のバランスにも影響します。体温を保とうとして常に緊張状態が続くと、疲れが抜けにくくなります。なんとなく体が重い、眠りが浅いと感じる方は、冷えが関係しているかもしれません。
対策としては、湯船にゆっくり浸かり体を芯から温めることが基本です。シャワーだけで済ませている方は、ぜひ入浴習慣を見直してみてください。首元や足首を冷やさない服装も大切です。
体が温まると筋肉がゆるみ、血流も改善しやすくなります。慢性的なコリや痛みがある方は、体のバランスを整えながら冷え対策を行うことがポイントです。お気軽にご相談ください。
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