ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 春先の頭痛にご注意
- 3月に入り、暖かい日が増えてきましたが、この時期に頭痛を訴える方が多くなります。気温や気圧の変化が大きい春先は、自律神経が乱れやすく、体が環境の変化に対応しきれず不調が出やすくなります。
特に首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると、血流が悪くなり、後頭部やこめかみ付近に重だるい痛みを感じることがあります。長時間のスマートフォンやパソコン作業も、頭痛を引き起こす原因のひとつです。頭が前に出た姿勢が続くことで、首への負担が増えてしまいます。
対策としては、まず首や肩を冷やさないこと。そして1時間に一度は姿勢を正し、軽く首や肩を動かす習慣をつけましょう。深呼吸をゆっくり行うことで、自律神経が整いやすくなります。
また、頭痛が頻繁に起こる場合は、首だけでなく骨盤や背骨のバランスも関係していることがあります。体全体を整えることで、血流が改善し、症状が軽減するケースもあります。
春を快適に過ごすためにも、早めのケアを心がけましょう。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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