ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 股関節の硬さが不調の原因に
- 歩くときに足が上がりにくい、長時間座ったあとに立ち上がると股関節が固まっている感じはありませんか。股関節は体の中心にある大きな関節で、骨盤や腰、膝とも深く関わっています。ここが硬くなると、さまざまな不調につながることがあります。
デスクワークや運動不足が続くと、股関節まわりの筋肉が縮こまりやすくなります。特にお尻や太ももの筋肉が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、腰への負担が増えます。その結果、慢性的な腰痛や下半身のむくみを感じやすくなります。
また、股関節の可動域が狭くなると歩幅が小さくなり、血流も滞りやすくなります。体が冷えやすくなったり、疲れが抜けにくくなったりする原因にもなります。
簡単なケアとしては、椅子に座ったまま膝をゆっくり開閉する、立った状態で足を前後に軽く振るなど、無理のない範囲で動かすことが大切です。入浴後のストレッチも効果的です。
股関節だけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えることで、よりスムーズな動きが期待できます。違和感を感じている方は、早めのケアをおすすめします。お気軽にご相談ください。
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