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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 足のむくみは春のサイン
- 夕方になると靴がきつく感じる、ふくらはぎが重だるいといった症状はありませんか。春先は気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。その影響で血流やリンパの流れが滞り、足のむくみを感じやすくなります。
特に長時間の立ち仕事やデスクワークが続くと、ふくらはぎの筋肉が十分に使われず、血液を心臓へ戻すポンプ機能が低下します。その結果、余分な水分が下半身にたまりやすくなります。冷えもむくみを悪化させる原因のひとつです。
対策としては、足首を回す、かかとの上げ下げ運動を行うなど、こまめにふくらはぎを動かすことが効果的です。湯船にしっかり浸かり、体を温めることも大切です。寝る前に足を少し高くして休むのもおすすめです。
むくみを放置すると、だるさや疲労感が抜けにくくなります。骨盤や全身のバランスを整えることで、血流が改善し、軽さを実感できることもあります。気になる方はぜひご相談ください。
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