ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 春のだるさをリセット
- 3月に入り、なんとなく体が重い、やる気が出ないと感じていませんか。春は気温や気圧の変化が大きく、環境の変わり目でもあるため、自律神経が乱れやすい時期です。その影響で、十分に休んでいるつもりでも疲れが抜けにくくなることがあります。
特に首や背中が硬くなっていると、呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素量が減ってしまいます。すると血流も滞りやすくなり、全身のだるさや冷えにつながります。また、姿勢が崩れることで内臓の働きも低下しやすくなります。
まずは生活リズムを整えることが大切です。朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、軽く体を伸ばしましょう。湯船に浸かり、体を芯から温めることも効果的です。さらに、肩甲骨まわりを動かすストレッチを取り入れることで、血流が促されスッキリ感を得やすくなります。
慢性的なだるさは、体からのサインかもしれません。骨盤や背骨のバランスを整えることで、自律神経が安定しやすくなります。春を元気に過ごすためにも、早めのケアを心がけましょう。
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