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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/5
- 冷えが引き起こす不調
3月に入り少しずつ暖かさを感じる日も増えてきましたが、朝晩はまだ冷え込みます。この寒暖差によって体が冷え、さまざまな不調を感じやすくなります。特に手足の冷えを感じる方は、血流が滞っているサインかもしれません。
体が冷えると筋肉は無意識に緊張します。すると肩こりや腰痛が悪化しやすくなり、疲れも抜けにくくなります。また、血行不良はむくみやだるさの原因にもなります。冷えは自覚がない場合もあるため、注意が必要です。
対策としては、首・お腹・足首を冷やさないことがポイントです。湯船にしっかり浸かり、体を内側から温めましょう。軽いストレッチやウォーキングも血流改善に効果的です。筋肉を動かすことで、自然と体は温まりやすくなります。
慢性的な冷えは、姿勢の崩れや骨盤のゆがみが関係していることもあります。全身のバランスを整えることで、血流が改善しやすくなります。春を快適に過ごすためにも、今のうちから体を整えていきましょう。
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