練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 春の肩こり対策
3月に入り、少しずつ暖かい日も増えてきましたが、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。特にこの時期は、肩こりを感じる方が増える傾向があります。寒暖差や生活リズムの変化が、自律神経のバランスを乱しやすくするためです。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、同じ姿勢が続きやすく、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。さらに、猫背の姿勢が習慣化すると肩甲骨の動きが悪くなり、血流が滞ってしまいます。その結果、肩の重さや首のこり、頭の重だるさなどにつながることもあります。
対策としては、1時間に一度は姿勢を見直し、肩を回すなど簡単なストレッチを取り入れることがおすすめです。胸を開くように腕を後ろに引くだけでも、肩甲骨まわりの筋肉が動きやすくなります。
肩こりは放置すると慢性化しやすい症状のひとつです。体のバランスを整えることで、血流が改善し、つらい症状の軽減が期待できます。
練馬区・武蔵関駅近くの練馬関町接骨院では、体の状態に合わせた施術を行っています。肩こりや体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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