練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- スマホ首に注意
スマートフォンを見る時間が長くなっていませんか。現代では多くの方がスマホを使う時間が長くなり、その影響で首や肩の不調を感じる方が増えています。いわゆるスマホ首と呼ばれる状態です。
人の頭の重さは約4～6キロあるといわれています。正しい姿勢であれば首への負担は少ないですが、下を向いた姿勢が続くと首や肩に大きな負担がかかります。その結果、首こりや肩こり、頭痛などの症状が出ることがあります。
特に長時間スマホを見ていると、無意識のうちに猫背になりやすくなります。猫背になると背中が丸まり、肩甲骨の動きも悪くなります。血流が滞り、疲れが抜けにくくなる原因にもなります。
スマホを見るときは、なるべく画面を目の高さに近づけることが大切です。また、1時間に一度は首や肩を軽く動かして、筋肉の緊張をほぐしましょう。
練馬区の武蔵関駅近くにある練馬関町接骨院では、姿勢バランスを整える施術を行っています。首や肩の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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