ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/8
- デスクワークの肩こり対策
長時間のデスクワークで肩こりを感じていませんか。パソコン作業が続くと同じ姿勢のまま体を動かさない時間が長くなり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。特に画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭が前に出てしまい、首や肩への負担が大きくなります。
人の頭は約4～6キロあるといわれており、前に傾くほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その状態が長時間続くことで血流が悪くなり、肩の重さや首のこり、頭痛につながることもあります。
対策としては、まず姿勢を見直すことが大切です。椅子に深く座り、背筋を軽く伸ばしてパソコンの画面を目の高さに近づけるように調整しましょう。また、1時間に一度は立ち上がり、肩を回したり腕を伸ばすストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐすことができます。
肩こりは放置すると慢性化しやすい症状のひとつです。体のバランスを整えることで血流が改善し、肩や首への負担を軽減することができます。
練馬区・武蔵関駅近くの練馬関町接骨院では、体の状態に合わせた施術を行っています。肩こりや体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
#練馬区 #武蔵関駅 #練馬関町接骨院 #整体 #肩こり #首こり #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #ボディケア #筋膜リリース #マッサージ
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