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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 肩甲骨を動かす習慣
日常生活の中で、肩甲骨を意識して動かすことはありますか。最近はスマートフォンやパソコンを使う時間が増え、肩甲骨周りの筋肉が硬くなっている方も多くなっています。
肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きと深く関係しています。肩甲骨の動きが少なくなると、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりや背中の張りにつながることがあります。
肩甲骨を動かすためには、肩を大きく回したり、腕を後ろに引くストレッチがおすすめです。肩甲骨を寄せるように意識して動かすことで、背中の筋肉がほぐれやすくなります。
また、姿勢が崩れていると肩甲骨の動きも悪くなりやすいです。普段から背筋を軽く伸ばすことを意識することも大切です。
練馬区・武蔵関エリアの練馬関町接骨院では、体の状態に合わせた施術を行っています。肩こりや背中の張りなど体の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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