ネリマセキマチセッコツイン
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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/15
- 春に増える運動によるケガに注意
暖かくなってくると、ウォーキングやランニングなど運動を始める方も増えてきます。体を動かすことは健康にとても良いことですが、久しぶりの運動ではケガにも注意が必要です。
寒い時期にあまり体を動かしていなかった場合、急に運動をすると筋肉や関節に大きな負担がかかることがあります。特に足首や膝、ふくらはぎなどは負担がかかりやすい部分です。
運動を始めるときは、まず軽いストレッチや準備運動を行い、体を温めてから動くことが大切です。また、無理をせず少しずつ運動量を増やしていくこともポイントです。
体を動かす習慣は健康づくりに役立ちますが、ケガを防ぐためにも体のケアを意識していきましょう。
練馬区・武蔵関エリアにある練馬関町接骨院では、スポーツによるケガや体の不調などの施術も行っています。お体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
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