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練馬関町接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- 春の運動不足に注意
暖かくなってくると外出しやすくなりますが、冬の間に運動量が減っていた方は、まだ体が十分に動きに慣れていないこともあります。
運動不足の状態が続くと、筋肉が硬くなりやすく、ちょっとした動きでも体に負担がかかることがあります。その結果、腰や肩に違和感を感じることもあります。
いきなり激しい運動をするのではなく、まずは軽いウォーキングやストレッチから始めることがおすすめです。体を少しずつ慣らしていくことが大切です。
日常生活の中で無理なく体を動かす習慣を取り入れていきましょう。
練馬区・武蔵関エリアにある練馬関町接骨院では、整体による体のケアを行っています。運動後の違和感や体の不調など、お気軽にご相談ください。
#練馬区 #武蔵関 #整体 #整骨院 #接骨院 #練馬関町接骨院 #運動不足 #体調管理 #肩こり #腰痛 #骨盤矯正
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