カリデス アオモリシンマチテン
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カリデス(Calidez)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/6
- 飲酒後にもみほぐしやストレッチをしても良いの？
- リラクゼーション＆ストレッチサロン
Calidez～カリデス～
当店ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！
飲酒後のもみほぐしやストレッチを行うことは基本的に問題はありませんが、いくつかの注意が必要です。
1.血行の促進
飲酒は血管を拡張させ、血流を促進します。もみほぐしやストレッチも同様に血行を促進するため、相乗効果で血流が過剰になり、めまいや立ちくらみ、血圧の変動をおこす可能性があります。また、血行が良くなることで、アルコールの吸収が早まり、酔いが回りやすくなることも考えられます。
2.筋肉や関節の柔軟性の低下
アルコールは筋肉の緊張を緩和することがありますが、その反応速度や筋肉のコントロールが鈍くなることもあります。 これにより、無理なストレッチや強いもみほぐしをしてしまうと、筋肉や関節に負担がかかる可能性があります。
3.水分不足
アルコールは利尿作用があるため、体が脱水状態になりやすいです。もみほぐしやストレッチをする前に十分に水分補給をしないと、筋肉に負担がかかり、ケガのリスクが考えられます。
4.アルコールの代謝による疲労感
飲酒後はアルコール分解のために通常より多くのエネルギーを消費しています。そこにもみほぐしやストレッチによる刺激が加わることで、さらに体が疲れてしまう可能性があります。また、吐き気やめまい、頭痛などの体調不良を引き起こす可能性があります。
飲酒後、もみほぐしやストレッチをおこないたい場合は
・飲酒量や体調に十分注意し、軽いストレッチやリラックスするためのもみほぐし程度にとどめる。
・水分補給をこまめに行う。
・少しでも体調に異変を感じたら、すぐに中止する。
飲酒後に軽いストレッチやリラックスするためのもみほぐしは問題ない場合もありますが、自分の体調を最優先に考えて、無理なく行うことが大切です。
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