カリデス アオモリシンマチテン
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カリデス(Calidez)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/22
- ストレッチ・ボディケア後の水分摂取の重要性２
- リラクゼーション＆ストレッチサロン Calidez～カリデス～青森新町店
当店ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！
今回は、施術後どのような水分を取るのが良いかをお伝えします。
【どのような水分を摂るのが良いのか】
基本的には、常温の水や白湯がおすすめです。体を冷やさず、体に優しく水分補給ができます。カフェインを含む飲み物（コーヒー、緑茶など）やアルコールは利尿作用があるため、せっかく摂った水分を体外に排出してしまい、脱水症状を助長する可能性があるため、施術後は避けるのが賢明です。大量に汗をかいた場合は、電解質やミネラルを含むスポーツドリンクも選択肢になりますが、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
これらの理由から、ストレッチやボディケアの後には、意識的に多めに水分を摂ることが、効果を最大限に引き出し、体の回復をサポートするために非常に重要です。
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