【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
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投稿日：2025/8/21
- 筋肉と水の関係について
- PBGパーソナルビューティージムです！
PBGは、ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており
ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！
本日は筋肉と水の関係についてご紹介させて頂きます！
筋トレをするにあたって、水分補給しっかりしましょうなど良く聞くことがあると思います。
筋トレで水分補給に気を付けなければならない理由がいくつかあります！
1.筋肉に与える影響
人間の身体の約6割～7割は水分です。
筋肉にもより多くの水分mが含まれており、
水分が不足する状態だと筋肉量が落ちます。
筋肉を大きくしていくためには、全身にしっかりと栄養を届けることも大事です。
水分不足は血液の悪さを招く事にも繋がります。
2.乳酸の排出を助ける
筋トレ後に分泌される乳酸も、水分がしっかり取れていれば
血液が効率よく運び排出を助けてくれているため、
筋肉痛が早い段階で緩和したら、疲労の回復が早まる。
3.電解質を確保
電解質は筋トレで作られる酸を中和し、細胞を正常に機能させるために働きます。
また筋肉の伸び縮みをコントロールする役割もあります。
PBGのInstagramには、他にもトレーニングや食事について詳しく
載っているので是非チェックしてみてください(^^♪
パーソナルジムを探している・ピラティススタジオを探している
などがあれば、是非PBGにて体験にお越しください！
お問い合わせ方法はLINE @、電話、メールにて承っております。
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
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