【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/15
- 秋の味覚！サツマイモについて
- みなさんこんにちは！段々と、秋の訪れを感じる時期になりましたね
秋は、【 食欲の秋 】といわれるくらい美味しい食べ物で溢れる季節です！
みなさんは秋の味覚で好きなものありますか？？
本日は秋に旬を迎える【 サツマイモ 】についての豆知識をお話します◎
サツマイモがダイエットに良いとされる理由
１ 低カロリーで満腹感を得られる：サツマイモのカロリーは、白米にくらべて低いんです！
また、食物繊維が豊富に含まれているため栄養素として優秀です！
２ 血糖値の上昇を緩やかにしてくれる：サツマイモは【 GI値 】の低い食品として有名です◎
GI値の低い食べ物は、血糖値の上昇を緩やかにしインスリンの分泌を抑えてくれるため
脂肪が蓄積 しにくくなります！
３ 腸内環境を整えてくれる：先程も述べた通り、食物繊維が豊富なため
便秘などなりにくくしてくれます！
腸内環境が整うことで痩せやすい体に近づくためとてもおすすめです◎
注意点としては、ほどほどに分量を考えながら食べて下さい！
その他には、シンプルな調理法を選ぶように意識を！
揚げてしまったり、砂糖をかけたりしては本末転倒！
蒸し・焼き・スープなどにして出来る限り素材そのもので味わうようにしましょう◎
また、PBGのInstagramには、たくさんのトレーニングや食事についての情報が
載っているので是非チェックしてみてください！
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
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