【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 筋トレとピラティスの相乗効果とは？
- みなさんこんにちは！本日は、ジワジワと人気が高まっている
トレーニングとピラティスの掛け合わせについてご紹介していきます◎
筋トレとピラティスには、どんな違いがあるのか・組み合わせると効果が高まると聞くが
実際はどうなのか？そんな、疑問を抱えてる方、必見！是非最後まで読んでみて下さい：）
ピラティスはマイナスを 0 に、トレーニングは 0 を 1 に
大前提として、ふたつの役割（目的）はこのようなイメージになります◎
ピラティス=インナー=活性化・姿勢改善・体の癖などをリセットする
トレーニング=筋力を高める・代謝を上げる・大幅な見た目の変化を出す
ピラティスで正しく動く身体を作り、トレーニングで強く動ける身体に仕上げるという関係になります！
つまり、どちらか片方でも十分に効果は得られますが組み合わせて行うことにより
効くポイントが増え、より体作りを行えるということです
具体的な、３つの相乗効果◎
1.トレーニングの質が向上する
→ ピラティスを加えることで、体幹周りや肩・股関節の可動域が整うという効果が期待できます！
そうすることで、スクワット動作やプレス系のフォーム安定に繋がり
結果的に、狙った筋肉への刺激が入りやすくなりトレーニングの効率がアップします
2.怪我や痛みの予防につながる
→ ピラティスは小さな筋肉（インナーマッスル）を使いながら、骨盤や関節の動きをコントロールします！
元々、ピラティス自体が負傷兵のリハビリのために作られたエクササイズ法になるため
それにより、腰が反る癖や・膝が内側に入る癖などフォーム崩れが減り怪我のリスクが下がります
3.ボディラインがより綺麗に見せれる
→ トレーニングのみだと筋肉はついて、体は引き締まったけど姿勢がイマイチで
もう少しボディラインを整えたいなどのお悩みも多々あります
ピラティスの大きな効果として姿勢改善（姿勢を整える）ことが可能になります◎
姿勢が整い、正しい姿勢を維持できるようになるだけで、
ウエストライン・ヒップライン・肩の位置などが綺麗になり見た目の変化を感じることができます
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
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