【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
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投稿日：2026/2/7
- ボディーメイクの必須！マグネシウムについて
- PBGパーソナルビューティージムです！
PBGは、ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており
ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！本日は【マグネシウム】についてご紹介させていただきます。
みなさんマグネシウムの効果はご存知でしょうか？
実は体を動かす時にとても重要な栄養素になってきます！
【マグネシウムとは？】
人体に必要なミネラルの一つです。
成人の体内には約20～30gのマグネシウムが存在しており、その50～60％が骨や歯に
その他が筋肉や脳、神経、血液などに含まれます。
【マグネシウムの効果】
・骨を形成する
・筋肉の働きを助ける
・高血圧を防止する
・神経の興奮を抑える
・偏頭痛を軽減する
・アディポネクチンを増やす
マグネシウムを含むミネラルが不足していると筋肉がつりやすい状態になってしまいます。
カルシウムは、筋肉の収縮、マグネシウムは筋肉の弛緩という役割があります。
発汗や排泄で多くのミネラルが体外へ出てしまうので、運動後などに必ず
ミネラルの摂取を行いましょう！
【マグネシウムが豊富な食材】
・豆腐
・しらす
・イカ
・切り干し大根
・納豆
・ミックスナッツ
・アーモンドチョコレート
PBGのInstagramには、他にもトレーニングや食事について詳しく
載っているので是非チェックしてみてください(^^♪
パーソナルジムを探している・ピラティススタジオを探している
などがあれば、是非PBGにて体験にお越しください！
お問い合わせ方法はLINE @、電話、メールにて承っております。
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
＃白金パーソナルトレーニング＃白金パーソナルジム＃白金マシンピラティス
＃白金高輪＃ダイエット＃痩身＃ピラティス＃ペアトレーニング＃整体
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