【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/13
- コンビニで手軽にタンパク質が取れるオススメ商品
- １.まずは基本系：そのまま食べられる高タンパク
・チルド系（すぐ食べられる）
サラダチキン（プレーン・ハーブ・スパイシーなど）
→ 1パックで 約20～25g タンパク質。筋トレ中や朝ごはんにもぴったり。
ゆで卵（パック）
→ 約6～12g。軽くてお腹満足。
枝豆（パック）
→ 植物性たんぱくが豊富でヘルシー。
納豆巻き・鮭おにぎり（具ありおにぎり）
→ 10～15g程度。主食とタンパク質が一緒に摂れる。
２.おやつ・小腹満たし系：コンビニで買える高タンパクスナック
・プロテインバー・スナック（手軽に持ち運べる）
inバー プロテイン ザクザクチョコ クランチ
→ 人気のコンビニ定番プロテインバー。甘さと満足感あり。
森永製菓/inバー プロテイン ベイクドビター
→ 甘すぎないビター系で大人向け。
おやつカンパニー BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味 / プロテイン ソイ チップス 2種のチーズ味
→ スナック感覚でタンパク質補給。軽めの間食に◎
ブルボン プロテインバーBCAA+チョコレートクッキー
→ 甘いスナック感＋たんぱく質補給に。
ザバス プロテインバー チョコレート味
→ 明治のプロテインバー。味と栄養のバランスよし。
イオントップバリュ プロテインバー シリアルチョコ25
→ コスパ重視のプロテインバー。
※これらはコンビニでもたまに置いてあるけど、置いてないこともあるアイテムも含むよ（店舗差あり）。
３.飲む系：移動中や忙しい時に
プロテインドリンク（ザバス等）
→ 飲むだけで 10～15g たんぱく質補給。
ヨーグルト（高たんぱくタイプ）
→ ギリシャヨーグルト系は特に高タンパク。
・賢く組み合わせるコツ
コンビニ商品だけで 20～30g前後 のタンパク質を目指すなら…
サラダチキン ＋ ゆで卵
おにぎり（鮭） ＋ プロテインバー
枝豆 ＋ プロテインドリンク
といった組み合わせが手軽でおすすめです！
パーソナルビューティージム白金高輪店では、トレーニングと食事指導も行っているので、無理なく健康的にダイエットしたい方は是非ご体験お待ちしております！
PBGのInstagramには、他にもトレーニングや食事について詳しく
載っているので是非チェックしてみてください(^^♪
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