【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店
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- 東京都港区白金３丁目２－３ 白金 金春ビル３F.４F
- 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム
パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 忙しい方にもおすすめ！今日から始められる有酸素運動
- PBGパーソナルビューティージムです！
PBGは、ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており
ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！
「体力が落ちた気がする」「運動を始めたいけど何をすればいいかわからない」
そんな方におすすめなのが“有酸素運動”。
特別な道具がなくても始められ、脂肪燃焼や心肺機能の向上、ストレス解消など多くのメリットがあります。今回は、初心者でも取り入れやすい運動をご紹介します。
ウォーキング
まずはここから。
1日20～30分、少し息が上がるペースで姿勢を意識するだけでOK。
通勤や買い物のついでに取り入れられる手軽さが魅力です。
ジョギング
脂肪燃焼を高めたい方におすすめ。
会話ができる程度のペースで、週2～3回から無理なくスタートしましょう。
サイクリング
膝への負担が少なく、長時間続けやすい運動。
室内バイクでも可能で、下半身の持久力アップにも効果的です。
水泳
全身をバランスよく使える理想的な有酸素運動。
関節への負担が少なく、体力に自信がない方にもおすすめです。
ダンス・エアロビクス
楽しみながら続けたい方にぴったり。
自宅でもでき、消費カロリーも高めです。
続けるコツ
・週2回からでOK
・完璧を目指さない
・できた自分を認める
大切なのは「続けること」。
小さな積み重ねが、大きな変化につながります。
まずはできることから、あなたのペースで始めてみましょう。
PBGのInstagramには、他にもトレーニングや食事について詳しく
載っているので是非チェックしてみてください(^^♪
パーソナルジムを探している・ピラティススタジオを探している
などがあれば、是非PBGにて体験にお越しください！
◇パーソナルビューティージム白金高輪店
〒108‐0072
東京都港区白金3丁目2－3 白金金春ビル 3階4階
営業時間：08:00～22:00
公式HP：https://pbg2022.com/
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000618084
TEL 03-6277-3701
＃白金パーソナルトレーニング＃白金パーソナルジム＃白金マシンピラティス
＃白金高輪＃ダイエット＃痩身＃ピラティス＃ペアトレーニング＃整体
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