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【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム 白金高輪店

ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムシロガネタカナワテン

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  • 白金高輪駅徒歩7分/白金台駅徒歩10分/麻布十番徒歩12分 白金高輪の口コミ高評価ジム

パーソナルビューティージム 白金高輪店のブログ

プライベート
投稿日:2026/4/13
トレーニング初心者がやりがちなNG行動5選
こんにちは!
今回は「筋トレを始めたのに全然変わらない…」「頑張っているのに疲れるだけ…」と初心者の方がやりがちなNG行動を紹介していきます!
トレーニング初心者がやりがちなNG行動5選_20260413_1

1.毎日トレーニングしてしまう

初心者が一番やりがちなミスがこれです。

「早く痩せたい」
「早く筋肉をつけたい」
この気持ちから毎日トレーニングしてしまう人が多いですが、実は逆効果です。

筋肉はトレーニング → 休養 → 回復 → 成長
この流れで強くなります。
休みがないと筋肉が回復できません。


改善方法

初心者は週2~3回のトレーニング
これで十分効果が出ます。


2.いきなり重い重量でトレーニングする

ジムに行くとつい見栄を張ってしまい「とりあえず重いのでやってみよう」となりがちです。
しかしフォームが崩れると、
・効果が出ない
・ケガのリスクが高い
という最悪の結果になります。


改善方法

まずは正しいフォームで10~15回できる重さこれを基準にしましょう


3.
有酸素運動ばかりやる

ダイエット目的の人に多いのがこれです。

・ランニング
・バイク
・ウォーキング

ばかりやってしまうパターン。

もちろん有酸素運動も大事ですが、
筋トレをしないと代謝が上がりません。

結果として痩せにくい体になってしまいます。


改善方法

理想は筋トレ → 有酸素運動の順番です。


まとめ
筋トレは正しい方法で続けることが一番大切です。

焦らずコツコツ続けて、理想の体を目指しましょう。
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パーソナルビューティージム 白金高輪店 山崎 優輝
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山崎 優輝ヤマサキ マサキ
投稿者
パーソナルビューティージム 白金高輪店 山崎 優輝

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山崎 優輝

ヤマサキ マサキ

ボディデザインのスペシャリスト◎

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