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サロンのNEWS
投稿日：2023/5/27
- 脂肪細胞を減らすには？
こんにちは！
今日は脂肪細胞を減らすには？についてお話しをしていきたいと思います1
前回からの続きで、偏った食事によってダイエットされた方は脂肪細胞の数が減らず、
食事を元に戻してしまうと、すぐにリバウンドすると言う話をさせて頂きました。
そのから脂肪細胞を減らすには方法として2つあります。
今日はその中の1つを紹介していきたいと思います！
1つ目は 「運動をして痩せる」 です。
すごくシンプルで誰でも知っている内容だと思いますが、なぜ運動をして痩せるのかに
ついて説明していきます！
運動することにより、成長ホルモンの分泌が多くなります。
この成長ホルモンが、脂肪の形を燃えやすい遊離脂肪酸に変えます。
この燃えやすくなった遊離脂肪酸を有酸素運動で燃やすことにより、脂肪細胞を減らして
行くことが出来ます！
順番としては、筋トレ→有酸素運動を行う方が効率的に脂肪細胞を減らしていくことが
出来ます！みなさんもぜひ実践してみてください(^ ^)
次回は2つ目の方法について説明していきたいと思います！
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