スタイルケアセイタイサロン エミット
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エミット(emit.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/31
- 腸について
週末にかけて寒くなりますが・・・
いかがお過ごしでしょうか？
今日は前回お話した腸によい習慣のさらに３つを紹介していきたいと思います！
３．朝日を浴びる
朝の光が脳に信号を送り、副交感神経から交感神経へとスイッチが切り替わる事によって、
腸の働きが良くなります！
４. トイレに行って吸わす
寝ている間も腸は動いており、朝には便として作られています。お水を飲むことによって、
体のめぐりを良くしてから朝食を食べると、腸が活発に動き始めます。食後最低10分程度座るのが
おすすめです！
５. 食事の時間は決めすぎない
食事と食事の間は５～６時間が理想。
時間が来たから食べるよりは、お腹がすいたら食べるのがおすすめです！
※夜の食べ過ぎには注意が必要。寝る3時間目には食事を終わらせていると寝ている間に
ぜんどう運動が活発になり翌朝には良い便が出ます。
これらの５つの習慣を身につけて腸への負担を減らし、本来の姿に戻してあげましょう！！
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