スタイルケアセイタイサロン エミット
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エミット(emit.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/22
- 腸にいいこと
今日は腸にいいことについて書いていきたいと思います！
・日中は姿勢と呼吸を意識する
お腹とお尻を引き締めて上から引っ張られるようなイメージを。
そうする事によって、腸周りの筋肉も鍛えられて、女性が特に弱い部分の筋肉を補えます。
・リラックスする時間を作る
腸はリラックスした時に副交感神経のスイッチが入り、お腹の動きを改善してくれます。
リラックスする時間を作るか、アロマを焚く、好きな音楽を聴く、深呼吸するなどがオススメです！
・入浴してお腹を温める
お腹を温めることにより腸の働きが良くなるのでお風呂に入るのがオススメです。
温度は38～40度のぬるめのお湯に15分程度が理想です！そうする事により、
深部体温が上がり、副交感神経優位になり、基礎代謝や体温が上がる効果もあります！
これらを意識してもらうだけで腸の働きが変わります。少しでも普段の生活に意識して
取り入れてみてください！
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