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投稿日：2025/7/2
- 隠れ熱中症に要注意！
- 【暑くてだるい、、】その体調不良、実は“隠れ熱中症”かも？
こんにちは！ここから整骨院です！
最近、
朝からなんかダルい
汗はかいてるのにスッキリしない
なんとなく頭が重い
そんな声が増えてきました。
実はそれ、**軽い熱中症（=隠れ脱水）**のサインかもしれません。
そもそも、熱中症って何？
暑さで体に熱がこもり、
うまく汗をかけなかったり、水分が足りないと、体の中のバランスが崩れてしまいます。
＼そしてこれが、だるさ・頭痛・吐き気の原因に／
今日からできる！熱中症予防の3つのコツ
「のどが乾く前」に水分＆塩分をとる！
→ 水だけじゃNG！スポーツドリンクや塩タブレットも◎（※環境省推奨）
「首・脇・足のつけ根」を冷やす！
→ 保冷剤や冷感タオルでOK！体の熱を効率よく逃せます
「汗をかける体」をつくる！
→ 実は、筋肉量が少ない人ほど、熱中症になりやすいんです！
筋肉は体の「水のタンク」。少ないと、水分をためておけないんです。
じゃあ整骨院で何ができるの？
整骨院って「肩こり」や「腰痛」だけのイメージがありませんか？
でも実は、、
姿勢や呼吸を整えて【深く吸える体】に
自律神経を整えて【汗をかける体】に
筋肉をほぐして【代謝を上げる体】に
→ つまり、熱に負けない体づくりができるんです！
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