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投稿日:2025/7/2
- 隠れ熱中症に要注意!
- 【暑くてだるい、、】その体調不良、実は“隠れ熱中症”かも?
こんにちは!ここから整骨院です!
最近、
朝からなんかダルい
汗はかいてるのにスッキリしない
なんとなく頭が重い
そんな声が増えてきました。
実はそれ、**軽い熱中症(=隠れ脱水)**のサインかもしれません。
そもそも、熱中症って何?
暑さで体に熱がこもり、
うまく汗をかけなかったり、水分が足りないと、体の中のバランスが崩れてしまいます。
\そしてこれが、だるさ・頭痛・吐き気の原因に/
今日からできる!熱中症予防の3つのコツ
「のどが乾く前」に水分&塩分をとる!
→ 水だけじゃNG!スポーツドリンクや塩タブレットも◎(※環境省推奨)
「首・脇・足のつけ根」を冷やす!
→ 保冷剤や冷感タオルでOK!体の熱を効率よく逃せます
「汗をかける体」をつくる!
→ 実は、筋肉量が少ない人ほど、熱中症になりやすいんです!
筋肉は体の「水のタンク」。少ないと、水分をためておけないんです。
じゃあ整骨院で何ができるの?
整骨院って「肩こり」や「腰痛」だけのイメージがありませんか?
でも実は、、
姿勢や呼吸を整えて【深く吸える体】に
自律神経を整えて【汗をかける体】に
筋肉をほぐして【代謝を上げる体】に
→ つまり、熱に負けない体づくりができるんです!
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