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投稿日：2025/12/16
- その肩こり、寒さが原因かも
- こんにちは！ここから整骨院です！
「夏より冬の方が肩こりがつらい」
「寒くなると首や肩がガチガチ」
そんな声が12月に一気に増えてきます。
ーーー
冬の肩こりの大きな原因は、寒さによる筋肉のこわばりです！
寒くなると体は熱を逃がさないように無意識に力が入り、
首や肩の筋肉が縮こまった状態になります。
すると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
さらに
背中を丸める
肩をすくめる
スマホやデスクワークで前かがみ
こうした姿勢が重なると、肩こりはどんどん悪化します。
ーーー
筋肉が冷えて硬くなる状態は、冷たい場所に置いた輪ゴムと同じです。
常温ではよく伸びる輪ゴムも、冷えると伸びにくくなり、
無理に引っ張ると「ピン」と強い抵抗が出ます。
筋肉も同じで、冷えると血流が落ち、柔軟性が低下します。
その状態で首を回したり、肩を動かすと、
筋肉や関節に一気に負担がかかり、痛みが出やすくなります。
特に冬の朝や、じっと座った後に痛みが出やすいのは、
冷えて硬くなった筋肉を、いきなり動かしてしまうからです。
ーーー
肩こりを防ぐポイント
首や肩を冷やさない
マフラーや上着でしっかり保温しましょう。
長時間同じ姿勢を避ける
30分に一度、肩を軽く動かすのがおすすめです。
姿勢を整える
猫背は肩こりを悪化させる大きな原因です。
ーーー
ここから整骨院では
硬くなった筋肉の調整、首や肩に負担をかける姿勢の改善
猫背矯正による再発予防まで、トータルでサポートしています。
冬の肩こりは我慢せず、早めのケアが大切です。
つらさを感じたら、いつでもご相談ください。
ー－－
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