ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
ドライヘッドスパセンモンテンヴァース
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 熊本県熊本市中央区上通町３番２１シティロッジビル２－Ｃ
- 【水道町駅から徒歩1分】上通り手取天満宮近く
ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/5/22
- 質の良い睡眠で心と体を整える
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
最近お客様から
「なかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
といったお悩みを耳にすることが多いです。
忙しい毎日の中で睡眠が後回しになっていませんか？
◆睡眠は”美容と健康の土台”です
私たちの体は寝ている間に
修復、回復、リセットの時間を過ごしています。
特に大切なのが、深い睡眠(ノンレム睡眠)の時間。
このときに成長ホルモンが分泌され肌や髪、内蔵、脳など
身体中のメンテナンスが行われているんです。
睡眠が不足すると
・肌荒れ・むくみ
・イライラ・集中力低下
・免疫力・代謝低下
など体にも心にもじわじわ影響が出てしまいます。
◆眠りつきやすくするためのヒント
1，寝る2時間前から”光”を意識する
スマホやPCのブルーライトは脳覚醒させる働きがあります。
寝る前はなるべく画面を見ないようにして
照明も暖色系のやさしい灯りにすると◎
2，寝る前に体温を少し下げる
人は体温が下がると眠りに入りやすくなります。
お風呂は就寝の1～2時間前にぬるめ(38～40℃)お湯でゆっくり。
体がぽかぽかしてるとそのあと自然と体温が下がり
眠りに入りやすくなります。
3，香りの力を借りてみる
ラベンダーやベルガモット、カモミールなどの香りには
リラックス効果があり自律神経を整えてくれます。
枕元やディフューザーで香りを取り入れてみてください。
4，「眠らなきゃ」と焦らないこと
意外大切なのが”気持ちのゆるめ方”。
眠らなきゃと思えば思うほどに体は緊張し
余計に寝つけなくなってしまいます。
「目つむって静かにしているだけでもOK」と自分に言い聞かせて
心をゆったり保ちましょう。
◆睡眠は自分大切にする時間
良い睡眠は心も体もリセットしてくれるとっておきのセルフケア。
忙しいときこそ眠る前の時間見直してみてくださいね♪
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
【ヘッドスパ】 【ドライヘッドスパ】【ヘッドスパ専門店】【リラクゼーション】【マッサージ】【眼精疲労】【肩こり】【首こり】【スマホ首】【脳疲労】【冷え性】【未端冷え性】【浮腫】【癒し】【ツボ】【頭皮】【不眠】【ドリンクサービス】【熊本】【熊本上通】【熊本水道町】【熊本ヘッドスパ】 【小顔矯正】【ストレートネック】【リフトアップ】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,900 【目元ゆるめる】極上ドライヘッドスパ×首肩×温冷アイマスク 60分¥6900
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（63）
- 2026年2月分（118）
- 2026年1月分（92）
- 2025年12月分（75）
- 2025年11月分（74）
- 2025年10月分（81）
- 2025年9月分（60）
- 2025年8月分（55）
- 2025年7月分（43）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（33）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（33）
- 2025年1月分（30）
- 2024年12月分（34）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
もっと見る
ヴァース 熊本上通(Birth)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,700 【人気No.1】ガチガチ脳を解放！頭メイン＋首肩サポート 60分¥6700→¥5700
|
|
新 規 |
¥4,000 【お試しショートコース】隙間時間でやみつきヘッドスパ！ 40分¥5000→¥4000
|
|
新 規 |
¥8,400 【幸福度No.1】脳だるさに極上ドライヘッドスパ＋首肩 90分¥9400→¥8400
|
|
新 規 |
¥6,700 【ぽかぽか温活♪】極上ヘッドスパ×首肩ケア×ホットストーン 60分 ¥6700
|
|
新 規 |
¥9,400 【ぬくぬく温感ケア】極上ヘッドスパ×首肩ケア×ホットストーン 90分 ¥9400
|
|
新 規 |
¥5,200 【眼精疲労リフレ】極上ドライヘッドスパ×温冷アイマスク 40分 ¥5200
|
