ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ
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投稿日：2025/5/23
- 目疲れ、放置していませんか？
みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
スマホやPCを使う時間が長くなると
目の奥がジンジンしたり、重だるさを感じませんか？
それもしかしたら″眼精疲労″かもしれません。
◆眼精疲労はどんな状態か
単なる目の疲れとは違い、
しっかり休んでも症状がなかなか取れないのが眼精疲労。
目の疲れが慢性化すると頭痛や肩こり、吐き気など
全身の不調にもつながることがあるんです。
◆眼精疲労になる主な原因
1，長時間のスマホ・PC作業
ブルーライトの影響で目のピント調整機能が酷使されます。
2，乾燥
まばたきの回数が減り目が乾燥しやすくなります。
3，姿勢の悪さや肩こり
血行不良が目の筋肉にも影響与えます。
4，ストレスや睡眠不足
自律神経の乱れが目の疲れを助長します。
◆今日からできるセルフケア
1，意識してまだたきを増やす
特に画面を見ているときは意識しましょう。
2，1時間に1回は目を休める
「20分に1回、20秒間、20フィート(約6m)先を見る」
→アメリカ眼科学会推奨の20-20-20ルール
3，目元を温める
血流が良くなり、緊張した筋肉がほぐれます。
4，睡眠をしっかりとる
目の細胞が修復される大切な時間です。
◆当店の癒しオプション
Birthでは眼精疲労にアプローチするオプションメニューも
ご用意しております＾＾
・ホットアイマスク
じんわりとした温かさで目のまわりの血行促進。
リラックスしながら疲れをじっくり癒します。
・クールアイマスク＆ホットタオル
目のほてりや重だるさを感じるときにおすすめ☆
お仕上げにホットタオルでじんわり温めるので血流が良くなり
スッキリ爽快、リフレッシュ効果抜群です！
その日の気分に合わせて是非お試しください♪
目元から癒される心地よさ、体験してみませんか？
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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