ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】
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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/27
- 1分でぽかぽか。耳回しの効果
- みなさんこんにちは
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪
今日は、隙間時間にも簡単にできる「耳回し」のお話をしたいと思います。
みなさんは最近、こんなふうに感じることはありませんか？
◯なんとなく頭が重い
◯ 肩や首がガチガチにこっている
◯目がしょぼしょぼ、疲れが取れない
◯ 夜、ぐっすり眠れない
そんなときに、やさしく耳を回してみてください＾＾♪
耳にはたくさんの神経やツボが集まっていて、特に「自律神経」に関わる大切なポイントが集中しています。
その中でも、心と体をリラックスさせる“副交感神経”に関係する迷走神経は、耳の周辺にもつながっているんです。
やさしく耳を回すことで、この迷走神経が刺激され、体が「リラックスモード」へと切り替わっていきます。
まるで深呼吸をするように、
じんわりと体が温かくなり、
頭や肩のこわばりがゆるんでいく感覚に包まれます。
1分もかからずにできる☆セルフケア☆です。
ベッドに入る前や、お風呂上がり、ちょっと疲れたときに、ぜひやってみてください！
やり方：
1. 両耳を軽くつまみます（耳たぶ・耳の上・真ん中など）
2. 外側に向かって、やさしくクルクル回します（5～10回ほど）
3. 上・横・下へ軽く引っぱって、深呼吸
4. 終わったら、手を離して耳のあたたかさを感じてみてください
ポイントは「やさしく、ゆっくり、呼吸を止めないこと」
忙しい日は、ほんの1分でも、自分にやさしくする時間を作ってあげてくださいね＾＾
☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA
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