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ドライヘッドスパ専門店 Birth 熊本上通【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ】

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ヴァース 熊本上通(Birth)のブログ

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投稿日:2025/12/28
冬は呼吸が浅くなりやすい




みなさんこんにちは。
ドライヘッドスパ専門店Birthです♪



気温がぐっと下がる季節になると、
無意識のうちに呼吸が浅くなる方が増えます。


寒さで体がぎゅっと縮こまったり、
年末に向けて気持ちが慌ただしくなったりすることで、
胸やお腹の動きが小さくなりやすいからです。


呼吸が浅くなると酸素をしっかり取り込めず、
体も心も休まりにくくなります。


・疲れが抜けにくい
・集中しづらい
・なんとなく気持ちが落ち着かない

こんな感覚が続く場合は、呼吸の浅さが影響していることも、、



冬に呼吸が浅くなりやすい背景には、次のような要因があります。

・寒さで肩がすくみ、胸が開きにくくなる
・ストレスで交感神経が優位になりやすい
・姿勢が前のめりになり、肺が広がりづらい



まずは、深い呼吸を思い出すための小さなケアが役立ちます。

・肩をすっと下ろし、胸をゆるめる
・ゆっくり4秒かけて吸い、6秒で吐く
・目を閉じて、頭の緊張をほどく



どれも短い時間でできるのでふと「呼吸が浅いかも」と
感じたときに取り入れるだけでも心身が落ち着きやすくなります。



ドライヘッドスパでも頭や首のこわばりがゆるむことで胸まわりが開き、
自然と深い呼吸に戻りやすくなります。

「気づいたら呼吸がしやすくなっていた」というお声も多いです。



冬は体も心も知らないうちに力が入りやすい季節。
深い呼吸が戻るだけで、疲れ方も気分も少しずつやわらいでいきます。


無理のない範囲で、ゆったり呼吸できる時間をつくってあげてくださいね^^


冬は呼吸が浅くなりやすい_20251228_1



☆Instagram☆
@BIRTH_DRY_HEAD_SPA


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ヴァース 熊本上通(Birth) 光永
ご来店お待ちしております
スパニスト
光永 ミツナガ
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ヴァース 熊本上通(Birth) 光永

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